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10 Dicas para ajudar a emagrecer e se manter magro

A obesidade é uma epidemia no Brasil.  Dados recentes da pesquisa mostraram que os índices de sobrepeso continuam subindo. Em 2006, 43% da população apresentava excesso de peso, em 2014 temos 52,5%. Os homens são os que apresentam os maiores índices de excesso de peso (56,5%) em comparação às mulheres (49,1%). O índice de obesidade praticamente se manteve nos dois últimos anos, aumentou de 17,5% para 17,9%, mas continua elevado. A causa da obesidade é multifatorial, resultando na interação da genética, ambiente, estilo de vida e fatores emocionais. Por que engordamos?  Possuímos “genes poupadores”: o homem pré-histórico caçava, lutava e corria para sobreviver. A comida era escassa, e ele passava momentos de fome. Aqueles que conseguiam percorrer maiores distâncias por mais tempo e conseguiam armazenar energia e nutrientes sobreviviam. Com a descoberta do fogo, confecção de ferramentas, agricultura, pecuária, revolução industrial e tecnológica, o homem tornou-se sedentário, e o alimento tornou-se abundante, mas esta “informação poupadora” não se desfez. Ingerimos…

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