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Envelhecimento saudável: como viver bem por muitos anos

Como funciona sua mente À medida que você envelhece, pode se surpreender ao constatar que sua visão está ficando um pouco embaçada, sua audição um pouco mais difícil, suas articulações um pouco doloridas, e seu cérebro um pouco mais lento. E como fazer para que seu cérebro não fique mais lento?  A demência não faz parte do processo normal de envelhecimento. Algumas formas  da doença pode ser evitada ou mesmo revertida com as escolhas certas de dieta e estilo de vida. As pesquisas mostram que a falta de atividade física pode aumentar a probabilidade de você ter a doença de Alzheimer e também aumentar suas chances de ter diabetes, pressão alta e obesidade. A prática do exercício físico ajuda a diminuir essas chances. Como o exercício ajuda a ter um envelhecimento saudável? Uma proteína chamada Tau ajuda a manter estável a estrutura das células do cérebro. Níveis mais altos estão ligados à doença de Alzheimer e à demência.…

Equilíbrio emocional: como desenvolver no cuidado com idosos?

Lidar com as nossas próprias emoções nem sempre é fácil. Vivemos em constante busca por meios de alcançar o equilíbrio entre razão e emoção, já que exageros nunca são benéficos. Apesar do desafio, manter o equilíbrio emocional é essencial para o nosso bem-estar, relacionamentos e até na vida profissional. Pensando nisso, o artigo de hoje vai explicar o que é equilíbrio emocional, como conquistá-lo e de que maneira isso impacta na carreira de cuidador de idosos, uma profissão que exige muita dedicação e empenho. Confira! O que é equilíbrio emocional O equilíbrio emocional, também conhecido como controle das emoções, é a capacidade de lidar com os sentimentos, levando em consideração cada contexto no qual a pessoa está inserida. Ter o domínio das emoções basicamente significa que você consegue se adaptar às mais diversas situações da melhor maneira possível, seja em relação a você mesmo ou em relação às pessoas com…

Osteoporose – Saiba o que é e como enfrentar

Osteoporose: o que é e como enfrentá-la Conheça os sinais dessa doença silenciosa Osteoporose é a perda acelerada de massa óssea, que ocorre durante o envelhecimento. Provoca a diminuição da absorção de minerais e de cálcio. Isso gera fragilidade dos ossos e aumenta o risco de fraturas. É uma doença silenciosa e por isso estamos fazendo este post para te ajudar a reconhecer os sintomas e dar dicas que irão ajudar. Dor lombar Uma perda gradual de altura e uma postura inclinada acompanhante. Fraturas da coluna vertebral , punho ou quadril. Dor nas costas ou grave súbita, o que pode indicar uma fratura de compressão vertebral causada por osteoporose. Radiografias dentárias revelam uma perda óssea na mandíbula, o que pode ser um sinal de osteoporose. A confirmação da doença é obtida através do teste de densidade óssea, que mede a quantidade de ossos que você tem nos quadris e na coluna. Assim como a vitamina D, o cálcio tem um papel importante na manutenção da saúde óssea. No entanto,…