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#AlimentaçãoSaudável

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5 alimentos saudáveis para idosos que não podem faltar no prato

Com o envelhecimento populacional, percebe-se o surgimento de doenças que acometem a saúde do idoso, já que sua capacidade funcional diminui. Devido ao consumo excessivo de calorias procedentes de gorduras e carboidratos durante a juventude, há aumento na incidência de doenças crônicas não transmissíveis. Assim, é importante uma alimentação saudável para idosos. Os hábitos alimentares adquiridos no decorrer do tempo apresentam papel fundamental na qualidade de vida futura. Dessa forma, a prevenção é essencial para evitar determinadas patologias da idade. Por isso, preparamos um artigo didático para não errar na alimentação dos idosos, a fim de auxiliar no prolongamento de seu tempo de vida com saúde. Confira! Por que a correta alimentação é essencial para idosos? A nutrição adequada é um ingrediente essencial para manter uma boa saúde em todas as idades, especialmente quando ela já está avançada. Nesta fase da vida, os idosos sofrem alterações fisiológicas: desaceleração metabólica basal; diminuição esquelético-muscular; mudanças de estilo vida. Além…

Dicas para uma boa alimentação dos idosos

Alimentação do idoso – por que devemos ter mais cuidado Os cuidados com envelhecimentos além da estética Alimentação é a base da boa saúde em qualquer idade. Sabemos disso. Nos idosos é fundamental esse cuidado, sabe por quê? Por causa do envelhecimento dia após dia, que vai muito além da estética. A informação pode parecer óbvia, mas não é, quando observamos que a discussão do envelhecimento é muito mais para estética do que para todos os órgãos internos do corpo humano. A partir do envelhecimento, o nosso sistema gastrointestinal também envelhece. Alguém se lembra disso com frequência? Não basta cuidar do peso sem atentar para, principalmente, a qualidade dos alimentos que consumimos nas refeições diárias.  Assim, vamos cuidar bem do nosso sistema digestivo. Dicas para uma boa alimentação do idoso Para uma alimentação saudável, o idoso deve ter alguns cuidados básicos que vão da escolha a compra do alimento. Possuir uma dieta equilibrada…

Colesterol o que é e pra que serve – Conheça os tipos e funções

Colesterol é  sempre um grande vilão da saúde? Vamos descobrir!? O colesterol  é um tipo de gordura presente em quase todas as células do corpo. O senso comum o considera como o maior vilão da boa saúde. Não é bem assim.  Existem dois tipos de colesterol, o “bom” e o ruim” como se fala, e ainda um terceiro que é ignorado em algumas faixas etárias. Na verdade o colesterol é uma gordura necessária para o funcionamento do organismo. É o responsável pelo crescimento e regeneração celular, produção de hormônios e é convertido em ácidos biliares para ajudar na digestão. Viu? Ele não é sempre um vilão Os tipos de colestrol são HDL – o ruim e  LSL  – o bom. Há também o tipo menos popular VLDL. O colesterol total, aquele que apresentado nos exames de sangue é a soma de todos!        Ter o colesterol total alto não significa necessariamente que você…

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