O que você, que é idoso sedentário, está pensando sobre o novo ano?

Que planejamento você está fazendo para 2021?

A vida é feita de planos.

Será que está em seus planos incluir na sua rotina uma atividade física?

Quem sabe uma caminhada pela manhã após o café?

Talvez o exercício para a saúde mental com a leitura de um bom livro?

Tenho a certeza de que uma ótima alimentação com pouco sal ou açúcar pode lhe fazer muito bem. Muita fruta e legumes. A água é um elemento essencial para todos e muito mais na sua faixa etária.

Sabemos que o Natal e as festas de fim de ano são palco de abusos. Quem é que não gosta de uma deliciosa rabana, por exemplo, ou uma salada de bacalhau bem feita, não é mesmo?

Assim, depois desses pequenos deleites, é interessante checar seus exames médicos. Pense no que o médico te alertou como prejudicial à sua saúde e se você exagerou, é tempo de correr atrás do prejuízo!

Se você não foi ao médico, então vá! Programe-se, faça uma consulta online, mas fale com seu médico.

Cuidado! Não vamos estragar seus planos de uma vida saudável – logo agora que já temos vacina e, logo, logo, vamos todos poder voltar às nossas vidas simples e, esperamos, normais.

Pense nisso! 🙂

Se precisar de alguma informação, entre em contato pelo Whatsapp. 

× Fale com a Dila!