Dicas para o melhor envelhecimento

Como anda a sua saúde?

Você consegue manter uma boa relação com seu médico?

Eu sei a saúde pública não anda lá essas coisas, mas fazer consultas periódicas é direito de todos, principalmente para o bem-estar do idoso. Ir ao médico apenas em casos urgentes é colocar em risco a nossa vida com possíveis sintomas de doenças que podem ser prevenidas.

O médico, esse profissional que deve ser competente e qualificado é mais um dos nossos homenageados do mês de outubro.

Ele sempre cuida da nossa saúde através de consultas que vão da infância ao envelhecimento e muitas das vezes até se esquece da dele.

Quem não gosta e um médico atencioso e competente?

Um atendimento de qualidade vai além do diagnóstico. Precisamos de um médico que saiba ouvir nossas histórias, mas que nos ouça com atenção e tenha a sensibilidade para cada caso.

Conhecimento, boa comunicação e segurança são os atributos para um bom médico e devemos seguir na busca sem hesitar.

Confira dicas da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia para um envelhecimento ativo:

• Cuide sempre da sua pressão arterial;
• Evite a obesidade;
• Não fume;
• Faça exercícios aeróbicos;
• Controle sua glicemia (açúcar no sangue);
• Repouse de 6 a 8 horas por dia;
• Faça ingestão diária de alimentos ricos em fibras;
• Beba no mínimo 1,5 litros de líquidos diariamente (água, sucos, água de coco, chá e leite desnatado);
• Exercite a sua mente um pouco, todos os dias.