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8 dicas de como fazer O ISOLAMENTO SOCIAL menos entediante para os idosos.

A Dra. Valmari Cristina Aranha, diretora da SBGG, em entrevista concedida aos jornais Extra e O Globo, listou algumas dicas de como as pessoas da terceira idade podem passar pelo isolamento social de uma maneira mais amena. Fixar rotina A rotina faz com que o idoso fique menos ansioso. Por isso, nem pensar em ficar de pijama o dia todo. Definir horários para as refeições, por exemplo, ajuda a manter a glicose estável, pois evita que o idoso fique “beliscando” ao longo de todo do dia. “Tanto na infância quanto na velhice, a rotina é extremamente importante porque norteia a parte cognitiva. É na rotina que você encontra metas e objetivos”, explica a gerontóloga Carolina Ruiz, que é diretora do espaço Avance Centro-Dia 60+. Adaptar exercícios Para os que estão acostumados a fazer exercícios em academias ou ao ar livre, o ideal é adaptar a atividade para dentro de…

A importância da Anamnese

Um dos itens fundamentais para a Medicina Tradicional Chinesa (MTC), a Anamnese, nos dias atuais, tem sido negligenciada. Essa ferramenta é parte de um todo e não somente um protocolo a ser seguido, com caráter decisivo para um diagnóstico correto e um tratamento eficaz. A entrevista realizada pelo profissional se inicia na observação dos sintomas indicados pelo paciente, onde são procuradas desarmonias, numa avaliação de análise energética. O intuito será verificar se existem desarmonias ou hábitos que poderão ser modificados, como parte do tratamento. Na verdade, tudo que é falado será considerado como informação relevante. Na MTC existem diferentes formas para a identificação dos problemas existentes, mas nesse texto abordaremos a forma mais clássica, com mais de 3000 anos de história. Os Antigos Chineses identificaram e mapearam 12 órgãos e vísceras, que controlam e regulam as funções do corpo humano. Por essa observação, conseguiam identificar doenças, sintomas, dores, desconfortos,…

O Caminho do Relaxamento

Quando os pontos de acupuntura são estimulados, a mente se acalma e são observadas sensações de bem-estar e relaxamento muscular. Nesse estado o corpo está vivenciando o aumento do fluxo sanguíneo e a liberação de estagnações que impedem a livre movimentação de energia, ou seja, a verdadeira força motriz para a transformação dos diferentes estados que acontecem no corpo humano, como por exemplo a gradual diminuição de uma inflamação ou de um processo infeccioso. Na verdade, quando o corpo é agredido por um fator interno ou externo, sua capacidade natural de cura é prejudicada. São aqueles momentos em que nos sentimos estranhos ou falamos que vamos adoecer. Na prática, por meio das técnicas da Medicina Tradicional Chinesa, o acupunturista objetiva o reequilíbrio energético, promovendo o relaxamento muscular, onde os vasos sanguíneos estão relaxados e liberados de acúmulos de sangue de má qualidade. Existem várias teorias sobre como esse estímulo pode…

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