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Aprenda como usar redes sociais para divulgar seu trabalho

As redes sociais deixaram de ser um espaço dedicado, exclusivamente, à diversão e interação e passaram a ser uma ferramenta de apoio na divulgação do trabalho de profissionais autônomos ou de empresas. Entretanto, para usar a internet com sabedoria e conquistar mais oportunidades de trabalho é preciso entender como usar redes sociais da forma correta. Por isso, neste artigo, abordamos a importância de aderir às redes sociais para a divulgação do seu trabalho e também apresentamos dicas práticas para que você faça um bom uso dessas ferramentas. Confira!  Por que usar redes sociais? As redes sociais estão em crescimento. Somente no Brasil estima-se que cerca de 65% da população está conectada em pelo menos uma plataforma.  Por essa razão, utilizar as redes sociais para divulgar seu trabalho é vantajoso, pois atinge um número maior de pessoas, principalmente se comparamos com meios tradicionais, como o boca a boca. Além disso, por serem, na maior…

Entenda a importância de se aprender a meditar na rotina de um cuidador

Diante de tantos desafios do dia a dia, cada vez mais se torna necessário a prática de atividades que visam melhorar o condicionamento físico e o equilíbrio emocional. Nesse sentido, aprender a meditar tem sido a busca de muitos profissionais que lidam com situações estressantes, tal como o cuidador de idosos. A seguir, entenda o que é a meditação e como ela pode ser realizada por meio da prática da ioga! Entenda o que é a meditação Cresce o número de profissionais que estão praticando ioga como um modo de relaxar e encontrar a paz interior. A atividade milenar é uma das maneiras de meditar e pode ser feita por todas as pessoas. No caso dos cuidadores de idosos, a ioga ajuda a relaxar as tensões provocadas no ambiente de trabalho, assim como tonifica os músculos do corpo, fortalece o coração e faz com que o profissional se sinta mais disposto para executar…

É possível controlar a ansiedade? Acompanhe nossas dicas!

Muita atenção! Em tempos atuais, a ansiedade é uma das doenças mentais mais frequentes da atualidade. Quando a ansiedade é considerada excessiva? Ansiedade é parte da vida que todos nós sentimos de vez em quando, principalmente em um momento conturbado para decidir o destino da nação que vivemos. Há algo que você pode fazer para tentar ajudar a acalmar suas emoções. Mas se você se sentir ansioso com frequência e nada parece ajudar, converse com seu médico sobre outras maneiras de gerenciá-lo. São várias as causas da ansiedade, que quando não controlada, pode se tornar um grave risco à saúde. Mas há uma lista de atividades que pode fazer você menos ansioso para seguir sua vida, encarando tudo com mais controle e tranquilidade, independente do quadro apresentado diante de seus olhos. Exercício Você não precisa treinar para as Olimpíadas – uma caminhada de 10 minutos pode fazer o truque tão…

Governo alemão investe em formação de Cuidadores de Idosos

Veja o que pensa um dos países mais desenvolvidos do mundo sobre a profissão que trata os idosos – Um exemplo a ser observado. Prevenção é prioridade de aposentados na Alemanha ao planejarem os anos em que precisarão de cuidados. Todavia asilos são opção para boa parte dos alemães, mas governo pretende criar milhares de empregos para cuidadores de idosos. No ano passado, tive que sair temporariamente da casa em que vivia em Bonn, no oeste da Alemanha, para que os proprietários, que moravam no andar de cima, fizessem uma reforma. “Já queremos nos preparar para quando não pudermos mais subir as escadas”. Explicaram. O casal aposentado mudou toda a estrutura para que a casa pudesse acomodar os dois velhinhos no dia em que precisem de cuidados especiais. “Olha, esta porta agora é bem ampla, e não há nenhum degrau. Assim, podemos entrar com a cadeira de rodas”. Disse o médico…

Alerta! Colesterol alto em crianças já pode ser considerado epidemia

Médicos da Sociedade de Pediatria do Estado de São Paulo chamam a atenção para o risco do colesterol alto em crianças, problema normalmente associado aos adultos. As causas são hereditariedade, sedentarismo e má alimentação. O aumento dos níveis de colesterol  no sangue representa uma ameaça à saúde, porque está diretamente associado ao maior risco de infarto e acidente vascular cerebral. Nessa fase da vida pode começar a formação de placas de gordura nas artérias, fenômeno que levará às doenças cardiovasculares no futuro. A suspeita de maior risco pode surgir no consultório do pediatra, que, deve indicar o pequeno paciente a um especialista. O tratamento inicial se baseia em mudanças de estilo de vida, como aumento da prática de atividade física, adequação da dieta (pobre em gorduras e rica em fibras) e controle do peso. Se essas medidas não surtirem efeito, a outra opção é o tratamento com remédios. O objetivo…

Agosto Lilás : palestra gratuita para orientar e alertar sobre a violência contra a mulher

Agosto Lilás – Curso de Cuidadores Domiciliares Dila Oliveira promove palestra gratuita para orientar e alertar sobre a violência contra as mulheres. Herica Oliveira, empresária e Graziella Martins do Nascimento Alves, advogada especialista em direito público e de familia; membro da OAB Mulher e OAB Mulheres Negras. “Não é a violência que cria a cultura, mas é a cultura que define o que é violência. Ela é que vai aceitar violências em maior ou menor grau a depender do ponto em que nós estejamos enquanto sociedade humana, do ponto de compreensão do que seja a prática violenta ou não.” Luiza Bairros, doutora em Sociologia pela Universidade de Michigan e ex-ministra da Secretaria de Políticas de Promoção da Igualdade Racial da Presidência da República (Seppir). A taxa de feminicídios no Brasil é a quinta maior do mundo, de acordo com a ONU (Organização das Nações Unidas). Outros números também assustam e evidenciam…

Como os cuidadores podem prevenir a solidão na terceira idade?

Um bom cuidador deve saber: A terceira idade impõe uma série de limitações aos idosos. Além de eventuais problemas de saúde, a solidão acomete muitas pessoas acima dos 65 anos. Infelizmente, as perdas e o desprezo da família tornam-se fatores recorrentes nessa fase. Segundo o IBGE, atualmente, a expectativa de vida dos brasileiros é de 75,8 anos, em média. Os dados mostram que estamos vivendo mais e, a princípio, isso é muito bom, não é mesmo? No entanto, viver mais não implica, necessariamente, viver bem. No artigo de hoje, vamos apontar algumas dicas de como o cuidador de idosos pode ajudar seus pacientes a evitarem a solidão na terceira idade e, consequentemente, combater a depressão. Confira! Promova a boa autoestima Estimule o idoso a falar de seus êxitos passados, assim como de suas frustrações. Conversar com alguém faz com que ele perceba que seus valores e princípios ainda vivem dentro dele. Outra dica é promover a autoaceitação por…

5 atitudes simples que farão de você uma pessoa mais feliz

O que é felicidade pra você? Como você sabe se está feliz? O que é felicidade para você? Uma pergunta ainda mais difícil de responder! Você pode se surpreender ao saber que não é tão fácil definir a felicidade. Isso significa coisas diferentes para pessoas diferentes. Antes de falarmos sobre maneiras de aumentar sua felicidade, precisamos concordar com uma definição. De acordo com a Dra.Sonja Lyubomirsky, a felicidade é “a experiência de alegria, contentamento ou bem-estar, combinada com a sensação de que a vida é boa, significativa e vale a pena”. Então, a felicidade não é apenas uma coisa, mas é soma de várias coisas – alegria, contentamento, bem-estar positivo, além de uma sensação de que sua vida é boa, significativa e que vale a pena. Tendo isso em mente, aqui estão cinco coisas que você pode fazer todos os dias para te ajudar a viver mais feliz. Seja solidário Faça algo…

Como algumas bactérias podem alterar seu humor

Você sabia que as bactérias podem estar afetando seu estado de espírito? Pesquisadores acreditam que, por exemplo, as bactéricas do intestino podem ajudar na busca de soluções para doenças como depressão,autismo e mal de Parkinson. Uma pesquisa recente mostra que as pessoas são mais micróbios do que humanas. Se você contar todas as células do seu corpo, apenas 43% pertencem à espécie humana. O resto é o microbioma, conjunto de bactérias e outros microrganismos que habitam o nosso corpo como vírus, fungos e arqueas (classificados de forma equivocada como bactérias, mas que têm características genéticas e bioquímicas diferentes). O genoma coletivo dos micróbios com os quais convivemos é conhecido como o “segundo genoma” e vem sendo pesquisado pelos cientistas para entender o seu impacto na saúde. O que também está sendo associado ao Mal de Parkinson, além de doenças como inflamatória intestinal, depressão, autismo e funcionamento de drogas contra o câncer. A possível relação de um desequilíbrio no microbioma intestinal…

A importância do exercício físico para um envelhecimento bem sucedido

Como viver bem durante a velhice A importância do exercício físico O envelhecimento populacional é uma tendência mundial e é caracterizado como um aumento do número de pessoas acima de 60 anos, em países subdesenvolvidos, considerados idosos. Sabe-se que no Brasil, a estimativa é de que em 2050, a população idosa corresponda a aproximadamente 29,3%, segundo dados do IBGE. Estima-se que os Brasileiros tenham um ganho na expectativa de vida considerável. Em 2010 a expectativa de vida do brasileiro era de aproximadamente 73.1, em 2050 poderá atingir os 81.3 anos. Aliado a esse crescimento, aumenta a preocupação em como envelhecer. Viver mais também significa ter uma exposição maior a doenças crônico degenerativas e as vulnerabilidades físicas, psicológicas e sociais provenientes do processo de envelhecimento. Tudo isso contribui para que haja um questionamento importante: Como viver bem durante a velhice? Estudos recentes vêm mostrando que a melhor maneira de ter uma…