O verão brasileiro é uma estação que alcança altas temperaturas. Vivemos num país tropical. Idosos ficam mais vulneráveis às crises de hipertermia (aumento da temperatura corporal) e desidratação.

Existem medidas preventivas que os cuidadores devem ficar atentos para que os idosos tenham saúde e conforto durante a estação.

Dra. Maria Alice Toledo, geriatra e presidente da SBGG – Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia alerta aos cuidadores para os principais pontos:

Água

Ofereça água ao idoso não em grandes quantidades, mas diversas vezes ao dia, para que o corpo mantenha-se hidratado. O ideal é no mínimo 2 litros por dia.

Alimentação

O ideal é alimentar o idoso de 3 em 3 horas com alimentos frescos e leves. Deve-se evitar refeições quentes e de difícil digestão, dando preferência para legumes, verduras e frutas. Os sucos naturais e sorvetes também podem ser explorados. Evite a cafeína e o álcool, pois desidratam o organismo. Uma alimentação balanceada garantirá os nutrientes para manter o corpo saudável no verão.

Roupas

As roupas e tecidos utilizados no verão devem ser leves e frescos, preferencialmente de algodão e em cores claras. Evite peças apertadas e desconfortáveis. A roupa de cama também pode ser substituída por uma com menor quantidade de fios na trama, mais fresca para essa época do ano.

Exposição Solar

Evite a exposição solar em horários de picos (10 e 16 horas). Prefira buscar abrigo num lugar fresco, arejado e coberto, ou que possua ar condicionado.

Acessórios

Os óculos de sol e bonés, ou chapéus, ajudam a proteger o corpo contra o calor. Não dispense esses acessórios quando o idoso estiver em locais de exposição ao sol.

Filtro Solar

Os cuidados com idosos no verão não dispensam o uso de filtro solar, que deve possuir um fator alto para proteger eficazmente a pele sensível do idoso.

Ar Condicionado

Adote o ar condicionado para os ambientes utilizados pelo idoso, caso sejam quentes e abafados.

Umidificador de Ar

Nos dias de baixa umidade relativa do ar, faça uso do umidificador também, para equilibrar a atmosfera do ambiente e deixar o espaço mais fresco.

Banho

O banho do idoso no verão deve ser mais fresco para não ferir sua pele e para manter a temperatura corporal ideal (36° C).

Com esses cuidados nossos amigos e familiares idosos passarão pela estação com a saúde, alegria e conforto.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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